孕妇能吃什么蔬菜好(怀孕不能碰六样东西)

冒冒泡百科 2023-11-17 阅读:346 评论:0
  进入夏季,各种水果蔬菜都纷纷上市,琳琅满目,挑选起来也是够人纠结的。  而且对于孕妈妈来说,毕竟处于一个特殊时期,哪些水果蔬菜能吃,哪些不能吃,哪些吃了对自己和胎宝宝比较好,都是需要考虑的因素。  那今天,小编再为大家挑选了3种夏季蔬菜...

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孕妇能吃什么蔬菜好(怀孕不能碰六样东西)

  进入夏季,各种水果蔬菜都纷纷上市,琳琅满目,挑选起来也是够人纠结的。

  而且对于孕妈妈来说,毕竟处于一个特殊时期,哪些水果蔬菜能吃,哪些不能吃,哪些吃了对自己和胎宝宝比较好,都是需要考虑的因素。

  那今天,小编再为大家挑选了3种夏季蔬菜,都很常见,但对孕妈妈来说都是非常好的孕期食材哦,一起来看看吧~

  西红柿

  西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可改善孕期长斑的情况以及淡化皮肤色素沉着的功效。

  主要补充元素:维生素

  注意:要选圆润丰满、外观漂亮的。不要吃未成熟的西红柿,也不要空腹吃西红柿。

  西红柿炒蛋

  

  芹菜

  夏季气候炎热,孕妈往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,此时吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。经常失眠,头疼的孕妈适当多吃一些,也可以得到改善!

  此外,芹菜能够起到降血压的作用,对孕期高血压的准妈妈们来说是个好东西,而且芹菜是粗纤维的蔬菜,还能够促进排便,防止孕期便秘。

  注意事项:芹菜最好和肉类炒着吃,更能够促进营养成分的吸收。

  芹菜鸡胗

  

  胡萝卜

  胡萝卜含有胡萝卜素,可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙,眼干,患夜盲症、身体抵抗力差,易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。

  主要补充元素:蛋白质,维生素A原、氨基酸。

  提醒:不要加入醋,或者与酸味食物同时食用,否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。

  胡萝卜炖牛肉

  

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