嗓子哑不能吃什么(嗓子不痛不痒突然哑了)

　　为什么要保护嗓子？

　　人发声音要借助嗓子，嗓子就是喉，是重要的发音器官，是下呼吸道的门户，是由软骨构成的支架与声带、室带组成的。

　　如果嗓子受损，首先最直接的就是不能说话，再者就有可能会引发一些嗓子的病变。

　　专家介绍

浙江大学明州医院副院长 耳鼻喉科主任 主任医师

张雷

　　如何保护嗓子

　　1

　　合理用嗓

　　不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常音量；在嘈杂的环境中也不要大声喧哗，大声尖叫。如果觉得嗓子不舒服，说话声音嘶哑，就要注意休息嗓子了。

　　2

　　饮水适量

　　适量喝水，不要觉得渴了才去喝水。如果得嗓子不舒服可以在水中放一颗胖大海，来养护嗓子，喝热水的时候不要喝太烫，容易对嗓子造成损害。

　　3

　　清淡饮食

　　饮食要注意,尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃辛辣食物，这些食物影响你的嗓子。除此以外，也不要抽烟，过量喝酒。

　　4

　　充足睡眠

　　充足的睡眠能够帮助你更好地保护你的嗓子，避免咽喉疾病的发生。

　　5

　　勤漱口

　　养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口，保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

　　6

　　勤锻炼

　　养成良好的锻炼习惯，通过有氧运动来提高自己的身体体质，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的发生。

　　小编提醒

　　每个季节都有每个季节的特点，根据季节特点进行护嗓才能事半功倍哦~

《养生有1套》播出时间

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NBTV1每日首播17:42

重播23:08，次日早晨7:05

敬请收看！

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