吃什么东西长高快(吃什么东西长高长得快)

吃下列的食物可以最快长高1牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质氨基酸钙磷等，对增高极为有利2菠菜是维生素的宝库每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要另外也可多吃含维生素比较多的油菜。

如虾螃蟹贝类海藻牛肉鸡肉肝脏猪腿肉芝麻枣类玉米花生等都可以吃，发育期吃什么长个子品种多样，不要挑食长高时有什么症状但不提倡摄入各种补品和所谓的增高品蛋白质是身高增长的重要营养素，所以要什么钙片能。

1每天一袋纯牛奶 这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶，什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的 最好不要冰 对胃不好 早上喝 晚上的话比较不。

25岁之前快速长高的方法 能增高的食物 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如面粉小麦胚芽豆类虾螃蟹贝类海藻牛肉鸡肉肝脏猪腿肉蛋牛奶乳酪及深色蔬菜等 反之，白米糯米甜点等食品则。

想要孩子长高，必须多吃一些富含优质蛋白质的食物，尤其是含有“胺基酸”的食物，不仅可以让孩子长高，还能够燃烧体内多余的脂肪，避免体重肥胖，增加孩子的抵抗力 富含优质蛋白质的食物有牛肉瘦肉鸡胸肉牛奶蛋类奶酪豆制品虾。

肉类海鲜和牛奶等动物性食物是蛋白质的完全来源，而植物性来源可以从豆类谷物和核果中获得钙是制造骨骼的原料，可以促进生长，增加骨密度所以每天喝两杯牛奶是孩子积累骨骼的好方法孩子吃什么能长高维生素D是另一种使骨骼强壮的。

鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，青少年经常食用鱼肉不仅可以长高，还不容易长胖另外，鱼肉中还含有维生素D核黄素钙磷铁等营养成分，经常吃鱼肉可以防止心脑血管疾病3虾肉 虾肉中富含大量的蛋白质维生素。

合理搭配才能随时满足人体所需，早饭一定要吃第三适当的运动能够辅助食疗进行增高的目标让人体加速吸收钙质，保持人体健康，是重要的是能帮助青春期人体达到长个子的目的尽量不要吃垃圾食品，高脂肪高能量等食物。