怀孕4个月吃什么好(孕妇4个多月吃什么好)

　　怀孕吃什么好 饮食对孕妇和胎儿都有很大的影响，想要一个健康聪明的宝宝，那必须要有充足的营养，所以孕前的准备工作就得从孕前3-6个月开始。备孕儿子女人的孕前饮食更重要，多吃蔬菜瓜果等碱类食品更重要，常年食肉的女性想要备孕儿子最好在备孕期间吃点高碱类食品，类似碱益佳儿这种都是宝妈们不错的选择。

　　男性在备孕环节也不能放松，增加精子的质量和活力，可以在孕前多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、豆类、无污染的海产品、新鲜蔬菜和水果等，可以改善精子的质量，提高受孕几率。

　　另外不要忽视饮水的重要性，保持身体含有充足的水分，有助清除体内的各种代谢物，增强身体的抵抗力。特别是在夏季，这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内环境。

　　关于饮食方面，因为我们生活水平的提高，可以选择的美食越来越多，而备孕期间的饮食要回归自然，俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”意谓人的健康离不开绿色蔬菜。因此，在孕前应注意选用新鲜、无污染的瓜果蔬菜（包括野菜），避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂以及受污染的食物，因为污染的食物中常含有铅、汞等重金属物质，长期食用会导致体内的重金属物质超标，造成女性不孕。所以饮食回归自然，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

　　同时也要注意饮食要多样化，不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

　　科学数据已经证明，孕前开始补充天然钙的妈妈生男孩的几率要更高 因此备孕期间就要注意储存钙和铁。怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

　　生男生女没有绝对的灵丹妙药，靠饮食和作息的调节能提高某种可能性的几率，最后夫妻双方最好都摆平心态，抱着顺其自然的态度，最后一定会如愿以偿、梦想成真。

　　欢迎关注微公众号：yer68888 我们有专业的高级母婴营养师每日提供最丰富，最全面的备孕，怀孕 产后阶段营养指导，伴您和宝宝一起健康聪明成长！让你每天进步一点点，做一个健康又称职的新妈妈！